ストレススコアが最悪になったから開き直ってゆっくり裸足ランニングしてみた。
目標
裸足ランニングで坂周回。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） 53 GREEN。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
足……裸足。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビー。
コース
2本の坂を結ぶ周回コース。
坂をゆっくり裸足ランニング
ガーミン フォアアスリート® 935のストレススコア66。今までの最高記録更新。そんなに疲れてるのか自覚なし。
今日は開き直ってゆっくり走ってみることにした。
裸足ランニング後に記録を見たら、心拍数120台で走っていた。
ただ変化が欲しかったから、坂を周回することに。上り坂をゆっくり走る。
下り坂は上りよりペースアップで。それでも自動的に心拍数が上がっていたから少しは役だったろう。
今日は心拍数の異常値も出なかった。
結局坂を5周して帰路へ、そして終了。
トレーニングステータスはピーキングで良好。
トレーニング負荷も「最適」。
次走もゆっくり走ってガーミン フォアアスリート® 935の変化を見たい。
VO2 Max53。
乳酸閾値4:46、151bpm。2017年7月19日水曜日から同値。
リカバリータイム16時間。
距離10.32km、カロリー492C、平均心拍数122bpm、最大心拍数144bpm、無酸素運動TE0.5、有酸素運動TE2.6、時間1:00:19、移動時間1:00:15、経過時間1:00:19、平均ペース5:51 / km、平均移動ペース5:50 / km、最高ペース4:34 / km、高度上昇96m、高度下降103m、最低高度68m、最高高度91m、平均ケイデンス184spm、最大ケイデンス210spm、平均歩幅0.93m、平均上下動比7.4%、平均上下動7.1cm、平均GCTバランス49.5%左 / 50.5%右、平均接地時間249ms、平均気温26.0°C、最低気温25.0°C、最高気温29.0°C、気温22.8度、曇り、体感22.8度、6kph北の風、湿度78%。