Swiss Barefoot Company FYF™ Classic Swiss（スイス・ベアフット・カンパニー FYF™ クラシック・スイス）試走記3。さらなる保温方法を追求。
武田レッグウェア Ｒ×Ｌ（アール・エル）ソックス メリノウール超立体5本指 ショート丈 Ver.2 TRR-33Gでは？
きのう気温2度ほどでタビオスポーツ オールウェザードライ5本指25～27cmをインナーソックスにして、スイス・ベアフット・カンパニー FYF™ クラシック・スイスを履いてランニングしたら足が冷えなかった。
オールウェザードライの欠点。なぜか1日経っても部分的に濡れている。もう一足買えば済むのだが。
次の段階としてウール混の5本指ランニングソックスをインナーソックスにしたらもう少し保温できるのでは？
そこで武田レッグウェア Ｒ×Ｌ（アール・エル）ソックス メリノウール超立体5本指 ショート丈 Ver.2 TRR-33Gが候補に上がった。
きのう、電話で都内のいくつかのスポーツ店に問い合わせてみたものの取り扱ってない。やっと見つけたのが御徒町にあるスポーツジュエン。
夕方に行って4611 チェリー / チャコール Mサイズを入手。
さっそく今日履いて試走。
手で触った感触ではオールウェザードライよりも厚みがある感じ。
履きごこち。オールウェザードライよりもＲ×Ｌ（アール・エル）ソックス メリノウール超立体5本指 ショート丈 Ver.2 TRR-33Gの方の趾部分がしっくりする。
踵側（アキレス腱に当たる部位）にベロがあって上に引っ張りやすい。
メリノウール超立体5本指 ショート丈 Ver.2の上にスイス・ベアフット・カンパニー FYF™ クラシック・スイスを履いたら趾部分でまあまあすんなり入ってくれた。
目標
気持ちよいペースでランニング15km。
Swiss Barefoot Company FYF™ Classic Swiss M size（スイス・ベアフット・カンパニー FYF™ クラシック・スイス Mサイズ）試走。保温編その2。
服装・装備
トップス……ミレー ドライナミックメッシュNSクルー サイズ：S/M カラー：ライトグレー。パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック・フーディ サイズ XS カラー Smolder Blue - Electron Blue X-Dye ( SEBX ) 。
ボトムズ……ユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー） Mサイズ ネイビー。
鳩尾……心拍センサー ガーミンHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソーリストバンド。
両手……モンベル ウィンドストッパーミトン。
足……武田レッグウェア Ｒ×Ｌ（アール・エル）ソックス メリノウール超立体5本指 ショート丈 Ver.2 TRR-33G チェリー / チャコール Mサイズ。Swiss Barefoot Company FYF™ Classic Swiss M size（スイス・ベアフット・カンパニー FYF™ クラシック・スイス Mサイズ）。
ヘッドランプ……Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア 161ルーメン IPX6 ブラックアース。
コース
1周約2kmの舗装路周回。
保温をどうする？ Swiss Barefoot Company FYF™ Classic Swiss M size（スイス・ベアフット・カンパニー FYF™ クラシック・スイス Mサイズ）
気温マイナス1.5度と知ってたのにモンベル EXライトウインドジャケットを着忘れて外出。
寒いからとっとと走る。
とりあえず5'00" / kmペース前後で走り出して気分でペースアップする予定でランニング開始。
1km少し走ったらリカバリーチェックがグッドを表示。遅いペースで走るともう少し長く走ると表示される気がする。
4〜5kmくらいで金曜日の仕事中に変な風に座ってたら攣りそうになった右脹ら脛に違和感が出てきた。6kmで痛みに変わった。
15km走るか痛みが極まってきたら止めよう。遅めのペースにして走り続ける。
5'30"〜6'00" / km近くのペースまで落とそうと思った。しかし5'00" / km前後のペースで落ち着いた。走り続ける。
そして10km近く走ったら右の脹ら脛が明らかに固くなって痙攣しそうになったから10kmで終了。
しばらくウォーキングしてからジョギングで帰宅。
トレーニング効果3.9で4（大幅に改善）に近い。そこそこトレーニング効果があった。
リカバリータイム34時間。
VO2max56。
予想タイム ハーフマラソン1:24:34、フルマラソン2:56:32。
距離10.01km、カロリー547C、平均心拍数149bpm、最大心拍数165bpm、トレーニング効果3.9、時間48:44、移動時間48:30、経過時間48:46、平均ペース4:52 / km、平均移動ペース4:51 / km、最高ペース4:08 / km、高度上昇12m、高度下降15m、最低高度61m、最高高度70m、平均ケイデンス189spm、最大ケイデンス200spm、平均歩幅1.09m、平均上下動7.5cm、平均接地時間230ms、晴れ、体感-1.1度、6 kph 南の風、湿度86%。
武田レッグウェア Ｒ×Ｌ（アール・エル）ソックス メリノウール超立体5本指 ショート丈 Ver.2 TRR-33Gで保温性は良くなった？
きのうより低い気温だったからか、それとも製法の違いからなのか、タビオスポーツ オールウェザードライと武田レッグウェア Ｒ×Ｌ（アール・エル）ソックス メリノウール超立体5本指 ショート丈 Ver.2 TRR-33Gは同等かほんの少し冷えた感じ。
ウール混に期待したが残念。今日同様の零下でタビオスポーツ オールウェザードライをアンダーソックスにして
洗濯後の乾きは武田レッグウェア Ｒ×Ｌ（アール・エル）ソックス メリノウール超立体5本指 ショート丈 Ver.2 TRR-33Gの方が早い気がする。
2016年1月24日のランニングデータ
ということで靴下屋に行ってタビオスポーツ オールウェザードライをもう一足買い増しした。
それからネオパスタノーゲンを入手。