体が温かいので元気に起床して立春のアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。
これが糖質制限食の威力か？ それともたまたまか？ まだわからないけど。
目標6'00" / kmペースで60分走。
外出。ネックウォーマーを着け忘れたが、そんなに寒くない。
今日はいい感じのペースで走れた。
後半。脚の調子がいいので1kmおきに2回ほど1kmインターバルを走ってみることにした。久々。脚に違和感が出てきたら即止めるつもりで。
結果、脚に違和感もでず、呼吸も楽に、だいたい5分弱のペースで走れた。
最後はゆっくりリカバリー走して終了。
ヘッドセットで音声ガイドを使わず、Pebble Watchだけのペースや心拍数の情報を得て走っている。
マラソン大会ではそれでいいが、トレーニング時は音声ガイドも必要かも、という方に傾いている。
数値情報はPebble Watchからでいい。音声ガイドのコーチの掛け声がいい。
トレーニング Run60min、6'00、走行時間01:02:50、合計時間01:02:53、総距離11.03km、気分最高、平均ペース05:42/km、平均スピード10.53km / 時、総消費カロリー789、平均心拍数137、最大心拍数167、平均ケイデンス83、TotalSteps10563、平均ストライド幅1.04m、上り51m、下り-54m、体重53.70kg、シューズ アトムナイロン田植タビ 薄底L141205、311km、天気1℃、WC:-2℃、10km / 時北北東、69%。