晴れ。疲労抜き裸足ランニング。目標。ゆるく疲労抜き6km。
往路。最初の1km地点で8分12秒/km。3km過ぎた所でJawbone ERAから流れてくるRunmeterアナウンスを聴きながらiPhone5で写真を撮った。そしたらJawbone ERAの通信が切れた。再接続が面倒なのでそのまま走る。アナウンスが聴こえないので、時々iPhone5をポケットから取り出して表示を確認しながら走る。5kmで折り返し。5km地点で6分26秒/km。
復路。7km過ぎた所で突然復活したJawbone ERAとの通信。最後の200mほどをダッシュしてゴール。概ね6分/kmペースで走れていた。
本日の反省。「疲労抜き」にしては速く走り過ぎ。早朝に出ても陽が出てくると暑い。10km未満の距離でも次回から水を持って出ることにした。
ランタイム1:00:53、停止時間0:00、距離9.20km、平均スピード時速9.06km、最高スピード時速13.08km、登り122メートル、降り129メートル、カロリー621、平均心拍数122bpm、最大心拍数151bpm。
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