ゆっくり裸足ランニング。
目標
ゆっくり裸足ランニング60分。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） Size : S Color : 53 GREEN。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ハーフパンツ。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
右手首……ダイソー リストバンド。
胸……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run（心拍センサー1号）。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
足……裸足。
コース
1本の緩い坂がある周回コース。
ゆっくり裸足ランニング
今日もウォームアップ、トレーニング、クールダウン三部構成の裸足ランニング。
ウォームアップが遅いペースのせいか、なかなかスピードに乗れない。
やっと中盤でキロ5分30秒前後ペースで走れるようになってきた。
50分までそれで走ってクールダウン。
VO2 Max57。
リカバリータイム29時間。
距離10.53km、カロリー518C、平均心拍数128bpm、最大心拍数155bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE3.3、タイム1:00:16、移動時間1:00:15、経過時間1:00:16、平均ペース5:44分／km、平均移動ペース5:43分／km、最高ペース4:06分／km、高度上昇64m、高度下降65m、最低高度54m、最高高度69m、平均ケイデンス185spm、最大ケイデンス195spm、平均歩幅0.94m、平均上下動比7.5%、平均上下動7.2cm、平均GCTバランス49.8%左／50.2%右、平均接地時間251ms、気温16.1度、曇り、体感16.1度、湿度94%。