裸足ランニングをゆっくりペースで走ったけれども。
目標
有酸素裸足ランニング10km。
服装・装備
トップス……ユニクロ ドライEXノースリーブT＋E ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 61 BLUE。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）GRAY Mサイズ。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソー リストバンド。
足……裸足。
頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II（ヘイロ II）プルオーバータイプ ネイビー。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
コース
緩い坂1本を含む周回コース。
ゆっくりペースで裸足ランニングしたけれど
裸足ランニング。ゆっくり10km走る。
今日は大部分、心拍数が異常値だった。
最近の5分前後のペースからもう少し遅くしたんだけれど。
やっぱり物足りない。
もう少しペースアップして裸足ランニングしよう。
VO2 Max61。
リカバリータイム14時間。
距離10.21km、カロリー523C、平均心拍数143bpm、最大心拍数184bpm、有酸素運動TE2.4、時間55:07、移動時間55:04、経過時間55:07、平均ペース5:24 / km、平均移動ペース5:24 / km、最高ペース4:19 / km、高度上昇22m、高度下降23m、最低高度58m、最高高度71m、平均ケイデンス181spm、最大ケイデンス191spm、平均歩幅1.03m、平均上下動比7.4%、平均上下動7.6cm、平均GCTバランス49.3%左 / 50.7%右、平均接地時間250ms、気温18.9度、晴れ、体感18.9度、湿度83%。